Cuando se tiene malestar de piernas cansadas puede ser por mala circulación, problemas de presión arterial, obesidad, mala postura o padecer diabetes ademas de retención de líquidos que ocurre en el embarazo o por menstruación.
Si quieres aliviar las piernas cansadas es recomendable adquirir ciertos hábitos:
1
Utiliza el calzado adecuado ya que una mala elección puede provocar dolores
en piernas y pies.
2
Estirar piernas ya que por estar de pie o sentado en una misma posición puede ser agotador y terrible para nuestras piernas.
Estiralas por lo menos cinco minutos cada hora.
3
Evita cruzar piernas ya que esto pueda dificultar el retorno venoso de tus piernas y provoca varices.
4
Haz ejercicio puede ser útil para evitar dolores.
5
Reduce el consumo de alcohol ya que esto te provoca piernas pesadas.
6.Deja de fumar ya que no es bueno para la circulación ni para la salud en general.
7
Cuida tu peso y reduce el consumo de sal ya que esto provoca retención de líquidos y dejar de comer en exceso es bueno para la salud.
Solo así conseguirás alivio al cansancio y al dolor de piernas.
